Conseils:
Conservation : S’il vous reste des restes, conservez-les dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant deux jours maximum. C’est une excellente option pour la préparation des repas, vous permettant d’avoir un petit-déjeuner sain prêt à emporter chaque matin.
Suggestion de présentation : Ce mélange de flocons d’avoine se marie parfaitement avec un verre de jus de fruits frais, une tasse de thé ou votre café préféré. Vous pouvez également le garnir d’une cuillerée de yaourt grec ou d’une cuillerée de beurre d’amande pour plus de richesse.
Apport nutritionnel : pour une dose supplémentaire de nutriments, pensez à ajouter une cuillère à soupe de graines de chia ou de graines de lin moulues. Ces superaliments sont riches en acides gras oméga-3, en fibres et en antioxydants.
Variation de texture : Si vous aimez le croquant, vous pouvez griller légèrement les noix et les flocons d’avoine avant de les mélanger. Cela rehausse leur saveur et donne au mélange pour petit-déjeuner un croquant satisfaisant.
Valeurs nutritionnelles (par portion) :
Calories : 250
Protéines : 5 g
Glucides : 45 g
Matières grasses : 8 g
Fibres : 7 g
Conclusion:
Ce mélange de flocons d’avoine pour petit-déjeuner est un parfait exemple de la façon dont des ingrédients simples peuvent être combinés pour créer quelque chose de délicieux et nourrissant. Avec son mélange de textures de fruits, de noix et de flocons d’avoine, c’est un petit-déjeuner qui a non seulement bon goût, mais qui vous garde également rassasié et énergique tout au long de la matinée. De plus, il est facile à préparer et peut être personnalisé selon vos goûts. Profitez de ce début de journée sain !
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