10 Signes Que Votre Corps Vous Supplie d’Arrêter la Caféine

Le café est un incontournable pour des millions de personnes, mais parfois, notre corps nous envoie des signaux clairs : il est temps de réduire. Voici les 10 symptômes qui devraient vous alerter.

☕ 1. Maux de Tête en Yo-Yo

• Pourquoi ? La caféine resserre les vaisseaux sanguins du cerveau. Quand son effet s’estompe, ils se dilatent, provoquant des céphalées.
• Solution : Réduisez progressivement pour éviter l’effet rebond.

💢 2. Spasmes Musculaires (Paupières, Jambes…)

• Cause : La caféine épuise le magnésium et le potassium, essentiels pour la relaxation musculaire.
• Que faire ? Boire plus d’eau et manger des aliments riches en magnésium (bananes, noix).

😰 3. Anxiété ou Agitation Incontrôlable

• Explication : La caféine stimule l’adrénaline, ce qui peut déclencher stress et nervosité.
• Test : Essayez une semaine sans café et observez votre niveau d’anxiété.

👅 4. Langue Blanche ou Irritée

• Signe d’acidité : Le café perturbe l’équilibre bactérien buccal.
• Remède : Rincez-vous à l’eau après chaque tasse et réduisez le sucre ajouté.